Praxis für THERAPIE • COACHING • ENTSPANNUNG
Dr. rer. nat.
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Qualifikation Thermedius Zertifiziert in
  • Verhaltenstherapie
  • Medizinischer Hypnose
    • Burnout
    • Angst-Therapie
    • Schmerz-Therapie
  • EMDR
  • Hypnose-Coaching
  • Hypnosystemik
  • Katathymes Bilderleben
  • Superlearning
  • Lüscher-Color-Diagnostik
'Coaching

Entspannungsverfahren

In meiner Praxis biete ich fol­gende Ent­spannungs­ver­fahren (Tiefen­ent­spannung) an:

Ich zeige Ihnen auch gern, welche Tech­ni­ken Sie selbst zu Hause an­wen­den können, um eine tiefe Ent­spannung zu errei­chen.

Stress und seine Folgen

In unserer schnell­lebigen Zeit, in der der Leistungs­druck zu­dem sehr hoch ist, fühlen sich viele Menschen ge­stresst. Hinzu kommen innere Stress­faktoren, wie Ängste, Blockaden und Wider­stände, die möglicher­weise auch ver­hindern oder er­schweren, dass eine ersehnte Lebens­situation erreicht werden kann.
Stress führt jedoch nicht „nur“ dazu, dass wir uns un­wohl fühlen. Stress macht über kurz oder lang krank.
Das dabei aus­ge­schüttete Hormon Adrena­lin sorgt für eine Er­höhung von Herz­frequenz und Blut­druck, die Atmung wird flach, die Muskeln spannen sich an. Unser System be­findet sich im Über­lebens­modus. In diesem Zustand ist die Immun­abwehr gestört – wir sind also em­pfäng­lich für alle möglichen Krankheits­erreger – der Körper sammelt Fett an und auch die Gedächt­nis­leistung ist beein­trächtigt. Starker, an­haltender Stress kann lang­fristig zu Herz­er­kran­kungen, Blut­hoch­druck, chroni­schen Muskel­schmerzen, Schlafstörungen oder Burn­out füh­ren.

Tiefenentspannung – ein hilfreiches Gegenmittel

Findet ein Mensch den Zu­gang zu einer tie­fen Ent­spannung, kehren sich all die ge­nann­ten Effekte ins positive Gegen­teil um. Die Körper­systeme können wieder ko­or­diniert (ko­härent) ar­beiten, jedes in seinem eigenen, gesunden Rhythmus. Das Immun­system wird ge­stärkt, wir gewinnen also wieder mehr Abwehr­kräfte; Blockaden und Ängste können sich lösen – alles Voraus­setzungen dafür, dass Heilung oder ein Wandel zum Posi­tiven passieren kann.

Regel­mäßige Tiefen­ent­spannung ist ei­ne wirksame Methode, Gesund­heit und Wohl­be­finden zu erhalten oder wieder­her­zu­stellen.